Hermosto on jatkuvassa vuorovaikutuksessa kehon, aistien, liikkeen ja ympäristön kanssa.

Kun hermoston kuormitus kasvaa liian suureksi, se alkaa näkyä monella tasolla: kehossa voi tuntua jäykkyyttä, toistuvaa kipua tai levottomuutta, mieli kuormittuu helpommin, palautuminen vaikeutuu tai arkea hankaloittaa jatkuva yli- tai alivireydessä seilaaminen.

Kanssani sensomotorisessa valmennuksessa tarkastellaan hermostoa kokonaisena systeeminä, eikä vain oireiden tai erilaisten haastelistojen kautta. Työskentelemme liikkeen, aistien ja kehon sisäisen kokemuksen kanssa tavalla, joka auttaa hermostoa löytämään enemmän joustavuutta, vakautta ja kapasiteettia arkeen.

Kun hermoston sisäinen kuormitus vähenee, keho ja mieli voivat toimia yhteistyössä selkeämmin.

Tämä voi näkyä esimerkiksi:

• levollisempana olona kehon ja mielen tasolla
• joustavampana liikkeenä ja hengityksenä
• parempana palautumisena
• kasvaneena sietoikkunana kuormitukselle
• kirkkaampana ajatteluna ja läsnäolon kokemuksena
• kehon kipujen vähentymisenä
• keskittymisen helpottumisena
• parempana kehoyhteytenä
• kehon eri osien hahmottamisen parantumisena

Sensomotorinen valmennus

Sensomotorinen valmennus sisältää vastaanotolla tehtäviä liikehoitoja sekä olennaisena osana kotona tehtävää liikeharjoittelua.

Harjoitteiden tarkoitus ei ole suorittaa tai “korjata” itseä, vaan tarjota hermostolle uusia reittejä, joiden kautta se voi vähitellen organisoitua uudella tavalla.

Valmennus sopii sinulle, joka haluat olla aktiivisesti itse vaikuttamassa oman hermostosi tilaan sekä haluat sitoutua kotona tehtävään liikeharjoitteluun.

Kun aistijärjestelmien toimintaa tuetaan oikealla tavalla, hermosto saa mahdollisuuden rakentaa uusia toimintamalleja, jotka tukevat hyvinvointia sekä kehon ja mielen yhteistyötä.

Asiakaskokemukset

Emmin sensomotorinen valmennus on ollut mullistava. Multa löytyi aktiivinen pelkohalvausrefleksi, mikä on tuntunut enemmän ja vähemmän päällä olevana hälytystilana lapsesta asti. Oon nähnyt pääasiassa uhkia ympärilläni ja ihmissuhteissa. Oon selvinnyt arjesta, mutta uupunut ja kuormittunut helposti. Elämä on ollut pelottavaa, mutta olen silti yrittänyt elää.

Nyt kun olen sammutellut refleksiä pikkuhiljaa, koen ihan uudenlaista rauhaa ja turvaa kehossani ja oikeastaan nyt vasta ymmärrän, miten hälyttävässä tilassa mun keho on ollut vuosia.

Tuntuu, että vihdoin voin levätä kehossani. Tuntuu, että elämä ei ole enää ollenkaan niin uhkaavaa ja pelottavaa.

Nainen 20–30 v

Miten valmennus etenee?

Sensomotorinen valmennus alkaa ensikäynnillä, jossa keskustellaan syistäsi tulla sensomotoriseen valmennukseen sekä tavoitteistasi valmennukselle.

Ensikäynnillä kartoitetaan hermostosi tilaa liiketestien kautta, jotka kartoittavat aistijärjestelmiesi toimintaa, eli testaamme esimerkiksi tasapainoaistiasi, kehon asentotuntoa ja hahmotusta, kuulon hahmotusta sekä visuaalista järjestelmää.

Ensikäynnin jälkeen saat ensimmäiset ohjeet kirjallisena sekä videona harjoitteisiin.

Jatkokäynnit suunnitellaan yhdessä tarpeidesi mukaan, yleensä noin 4–6 viikon välein, jotta voin valmentajana olla tukemassa sinua liikeharjoittelun kanssa ja ohjata harjoitteluasi sinulle sopivaan suuntaan.

Valmennuksen kesto on yksilöllinen ja riippuu sinun tavoitteistasi. Valmennuksen onnistuminen vaatii sitoutumista oman hyvinvoinnin edistämiseen sekä hermostoa tukevien harjoitteiden tekemistä.

MoveJoy Refleksi Method

Valmennukseni sekä valmennustapani on suunnattu aikuisille. Olen MoveJoy Refleksi Method yhteistyövalmentaja ja käytän valmennuksessani MoveJoy Refleksi Methodia.

MoveJoy Refleksi Method on valmennusmenetelmä, joka on kehitetty aikuisen hermostolle.

Kun aikuisen keho on vuosikausia oppinut kompensoimaan ja sopeutumaan primitiivireflekseihin, se kuormittaa hermostoa jatkuvasti aiheuttaen monenlaisia fyysisiä ja psyykkisiä haasteita.

MoveJoy Refleksi Method koostuu liikeharjoitteista, joiden tavoitteena on purkaa kompensaatioita, rauhoittaa hermostoa ja rakentaa kehoon ergonomista liikettä päästä varpaisiin.

Mitä ovat primitiivirefleksit?

Primitiivirefleksit ovat varhaiskehityksessä esiintyviä tahdosta riippumattomia liikemalleja, joiden kehittyminen ohjaa muun muassa aistijärjestelmien (näkö, kuulo, tunto, tasapaino ja asentotunto) sekä kehon motoriikan kehittymistä.

Primitiivirefleksien tulisi estyä, kun aivojen ylemmät osat ottavat vastuun liikkeen hallitsemisesta. Näin ei kuitenkaan aina käy, vaan primitiivirefleksien liikemallit jäävät vaikuttamaan siihen, millä tavalla aivomme ohjaavat liikettä tai tulkitsevat ääreishermostostamme tulevia viestejä.

Aikuisella aktiiviset primitiivirefleksit voivat aiheuttaa monenlaisia kehollisia ja psyykkisiä haasteita, esimerkiksi kivun kroonistumista, uupumusta, ylivireyttä tai unettomuutta.

Miten tapani valmentaa eroaa monien muiden sensomotoristen valmentajien tavoista?

Valmennustapani perustuu neljään perustavaan ajatukseen:

1. Jokaisella primitiivirefleksillä on oma tehtävänsä, joiden täytyy toteutua, jotta aivojen ylemmät osat voivat ottaa vastuun liikkeen hallitsemisesta.
2. Primitiivirefleksit tarvitsevat toisiaan estyäkseen. Mikäli ketjun alkupäässä on primitiivirefleksejä, joiden liikemallit ovat edelleen vaikuttamassa, seuraavatkaan refleksit eivät voi täysin estyä.
3. En usko, että on olemassa “harvinaisempia” refleksejä tai sellaisia refleksien liikemalleja, joita ei aikuisilla yleensä ole vaikuttamassa heidän hermostonsa toimintaan.
4. Aikuinen tarvitsee aktiivista liikeharjoittelua, jotta primitiivirefleksien liikemallit lakkaavat vaikuttamasta hermoston toimintaan. Primitiivirefleksien tarkoitus on rakentaa uusia hermoyhteyksiä aivoihin, eikä se onnistu pelkästään kehoa hoitamalla, se onnistuu liikettä tekemällä ja aktivoimalla kehoa oikealla tavalla.

Eli katson primitiivirefleksejä toisiinsa vaikuttavana systeeminä, enkä yksittäisinä osina.

Testaan refleksien liikemalleja liikkeen kautta useammalla eri tavalla, jolloin saamme varmemman kuvan siitä, miten aktiiviset liikemallit vaikuttavat sinun hermostossasi.

Hermostoa tasapainottava kehonhoito

Kaikilla meillä on tarve sille, että saamme olla joskus kannateltuna ilman mitään vaatimuksia keneltäkään. Läsnäoleva kosketus on yksi tehokkaimpia tapoja antaa itselle hetki hengähtää ja hermostolle hetki palautua.

Tämä hoito on sinulle, joka tarvitset hetken itsellesi hengähtää. Hermostoa tasapainottavassa kehonhoidossa keskitymme erilaisin lempein tekniikoin autonomisen hermoston tasapainottamiseen. Hoidossa saat hellittää arjen vaatimuksista ja vain olla.